jak się

ćwicz normalnie 3x w tygodniu i nie kombinuj.. klata i bicek urośnie jak będziesz ćwiczył i odżywiał się odpowiednio.

[...] 12) uwagi i sugestie-Coś w kapsach Zapotrzebowanie kcal;3360kcal Proporcje: 40%białka-1350kcal, 338gram 35%węglowodanów-1150kcal-288gram 25%tłuszczów-840kcal,93gram A w ogóle jak bym podał te dane w dietetyce to ktoś by mi pomógł z dietą? Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-25 12:35:43 Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-25 12:37:30

Jak będę ćwiczył,i pojawi się coś niepokojącego jakieś bóle lub coś to odstawię odżywki i przestanę na jakiś czas ćwiczyć ale na razie póki mam motywację to będę ćwiczył.

musiałbym w rok na sile skoczyć 35kg.Tr4ochę nierealne ale w wyciskaniu do 140kg sprobuje a jak kiedyś mi się zechce to jakiś filmik nakręce:) Ale piszcie konkretnie co mogę wziąć?AAkg da siły?Nitrobolony to ponoć g**** jest. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-25 13:18:59

jada i jest ok bo moze nie wiedza ze moze byc OK,jak ktos jezdzi alfa romeo to tez mowi ze jest ok z tym ze nie wiem czy ten z mercedesa chcial by sie do alfy przesiasc

Aaa, to nieżle. Mi udało się dłuższą trasę zrobić w Lany Poniedzialek, 95 km ze średnią trochę ponad 30km/h (koleczkowo,żukowo, kartuzy, grzybno, łeno, szemud, koleczkowo rumia. Generalnie nie spadam poniżej 30km/h, ale też nie robię zbyt długich tras... Górka do Łężyc, to najczęściej mój start, bo mieszkam na szmelcie. Daj znać kiedy będziesz [...]

Dobra ta Twoja trasa po Rumi. Zrobiłem tak dziś ponad 50km. Zlało mnie coprawda, ale czuje się, jak ten młody bóg ;) No to kiedy mi dasz jakiś wycisk???

Poczytaj uwaznie posty podwieszone w dziale odzywianie zastosuj sie do rad i wskazowek uloz wlasna diete lub skorzystaj z paru gotowcow ktore tam napewno znajdziesz pozatym a6w jest imo przereklamowana tak samo jak l-karnityna ;] trening + dieta + czas = pozadane efekty

Nitro 2 bralbym tylko i wylacznie przed trenigiem i do tego dokupilbym mono tak jak KOTC napisal, jesli chodiz o Sztuki walki to przeszkadza troceh ta pompa strasznie sie puchnie roznice widoczne golym okiem przez trenera :P i ruchy troche krempuje wiem bo jadlem tak, dlatego dobrze by bylo przed treningiem SW nie brac wtedy tylko wlasnie zastapic [...]

Dokładnie tak jak Ci styknie po po co dalej się kłuć??

Ja bym jechal dalej !! Chcesz juz deke konczyc a deka dopiero co sie rozkrecila wiec troche glupio tak no ale jak chcesz...ja bym jechal dalej

zdziwił byś się kolo, zdziwił.... jak ma młody i czysty organizm, to swoje na tym wyciągnie.

Duran Duran - Wild Boys ? ? ? Dzieki ci wielkie :) JESTEŚCIE ZA***IŚCIE !! !! Nie umie sie juz doczekać 23 / 28 ( bo nie wiem dokladnie ) sierpnia jak będzie walczyl z Fedorem POZDRO DLA WSZYSTICH FANÓW CroCop'a

WZOREK ciezko stwierdic czy odzywka zawiera niedozwolone srodki. Z dopuszczenia do obrotu wynika ze nie powinna. Podkreslam nie powinno. Temat odnosil sie w glownej mierze do knockouta wiec o nim pisale, aczkolwiek tak jak napisales o wiele godniejszy polecenia jest X-PAND. POZDRAWIAM

widzisz opinie?? więc jak masz siano to się nie zastanawiaj tylko leć do sklepu i kupuj produkty universal'a...

a mozliwe ze jak kiedys wziolem 30 tabsów i nagle przerwalem to teraz beda mniejsze efekty bo sie uodpornilem czy cos???

no ok. czy byłby ktos w stanie napisac mi jakas dobra jak dla mnie diete, bo szczerze mowiac na jedzeniu akurat się za dobrze nie znam

Ławeczka na pewno lepsza od marketówek ale za 300zł można lepszą kupić i wydaje mi się że dużo cię kosztowała jak za samoróbkę

Pierw dieta potem suplementy. Jak już ją będziesz miał to zobaczysz czego Ci w niej brakuje, białek czy węgli i wtedy gainer albo białko, za kreatynę się nie bierz poczekaj z pół roku jeszcze.

org sie uodparnia na kofeinę wiec jak pisałem spróbuj zrobić przerwę i kapsy